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Mostrando las entradas de marzo, 2018

Recomendaciones para cuidar nuestro cuerpo

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Debemos tener unos buenos hábitos de vida para tener una buena salud y de igual manera cuidar nuestro cuerpo, esto lo debemos emplear desde que estamos pequeños, estos hábitos saludables son:

Dormir bien
Descansar en nuestras vidas es muy importante ya que con esto descansamos cuerpo, alma y mente. Según nuestra edad un ser humano entre 0-3 años debe tener entre 14 o 17 horas de sueño, de entre 3 – 5 años de 10 a 13 horas, entre 6 - 13 años de 9 a 11 horas, entre 14 - 17 años de 8 a 10 horas, entre 18 – 25 años de 7 a 9 horas, entre 26 – 64 años de 7 a 9 horas y teniendo de 65 años en delante de 7 a 8 horas.

Sana alimentación Debemos tener una buena alimentación garantizando los nutrientes adecuados, a menudo debemos probar verduras como también el pescado. En tu alimentación diaria nunca deben faltar las grasas, proteínas y carbohidratos. La comida rápida es mal llamada como comida chatarra porque en exceso puede destruir tu salud, así que, aunque sea muy rica, no abuses de ella.

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Calculadora Índice de Masa Corporal

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El IMC (Índice de Masa Corporal) es un indicador que nos ayuda a saber si estamos o no nuestro peso óptimo y saludable.

El IMC es usado para saber cómo se encuentra cada persona en relación a su peso, y se calcula dividiendo el peso entre la talla de cada individuo. Ese resultado, que se compara con la tabla previamente establecida, indica si la persona se encuentra en un peso normal, alto o bajo.


Este calculo aplica tanto para hombres como mujeres sin distinción de edad. Cabe destacar que el Índice de Masa Corporal es un reflejo de nuestro estado físico. Es la forma más sencilla de conocer si tenemos algo de sobrepeso, si estamos en nuestro peso ideal o si por el contrario estamos demasiado delgados.

Ahora sí deseas utilizar una calculadora IMC online te recomendamos el siguiente sitio: calcularimc.org. te ayudará con un sencillo paso a paso a hacer el cálculo de tu IMC para así puedas determinar si te encuentras con un peso saludable o no. Recuerda que siempre debes acudir a tu esp…
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